我来自苏州,今年28岁。减肥前体重是132斤,减肥后体重是102斤。

提起减肥,我算是幸运的。即使为了减肥折腾3年多,失败了很多次,依然没有选择放弃。终于有了这次的成功减肥,虽然这份幸福来得有点晚,但是之前的所有付出都是值得的。

其实我发胖的原因特别简单,就是贪吃还从不节制,结果慢慢就越来越胖。其实之前不知道,贪吃的结果并不一定非得把自己吃胖后才想起减肥。如果早点采取点行动,也不至于为了减肥折腾了那么久。

不过,话又说回来,减肥真的好难!尤其是方法不对,减肥会难上加难。我在减肥前期走了很多弯路,吃过减肥药、喝过减肥茶、涂抹热敷之类的都有试过,甚至于一些奇葩小方法都有试过。

除了副作用确实存在以外,唯独减肥效果很不明显,一身肉肉始终那么多。我甚至还节食过,起初掉点体重还是很开心的,谁知道那只是临时脱水而已,一停立马反弹。

这次能够成功减肥,主要是有高人指点。她是苏州一家保健院的营养科医师,偶然的机会在她的指导下成功减肥30斤。正所谓无心插柳柳成荫,有心栽花花不开。

她的减肥方法特简单,而且一学就会。方法具体如下:

“早晚代餐,午餐正常吃饭,上下午可以适量水果,平时多喝水”。此外,每天我还坚持45分钟以上的快走。

整个方法就这么多,因为仅相当于早晚饭换个吃法,再加上用的是食品,所以特别好坚持。既没有副作用,又没有年龄或者性别的限制,只要能够坚持就可以瘦下来。

减肥方法再好,效果才是关键!当我第一个月减掉8斤多的时候,我就知道这次的减肥方法是选对了。果不其然,4个多月的时间,成功从132斤减至102斤以内。

减肥成功后,只要不暴饮暴食,日常饮食注意每餐保持7-8分饱就不会反弹。此后,因为我成功减肥的先例,很多在苏州的朋友们也开始了减肥,和我一样,用过这个方法的都瘦了。